Höstlov ett lov som alla borde få ha för att få stanna upp,vila och ladda batterierna.

Fick lite sovmorgon i dag och startar min dag med fasta, kaffe och citronvatten är dagens frukost.Ska snart åka i väg och träna med min PT.

Det var en kall morgon som mötte oss på morgonpromenaden - 3 grader.Friskt,skönt och vackert.

Måndag morgon = vägning. Förra måndagen vägde jag 60,9 kg i dag 60,4 kg.Långsam viktnedgång som känns bra och passar mig utmärkt.

Jag är ju väldigt förtjust i godis vilket är en av anledningarna till att jag går upp i vikt.

Har nu hittat alternativt godis som jag gärna delar med mig.

Dessa små godbitar är mina favoriter.Chokladsmulpaj och chocolate ball,beställer dem på Apotea som har lägsta priset. Smakar ljuvligt gott och jag ska erkänna att jag äter inte bara en åt gången,tyvärr blir det fler.

Förutom choklad så älskar jag ju lakrits och hittade ett recept som jag testade i fredags på lakritsmandlar,mums.

Receptet hittar ni här >>>

Dags att hoppa i träningskläderna för att åka till Medfit, 30 minuter på bandet och 60 minuter PT.

Ha en fin dag

Kram

Carina

Bild från i fredags vid Grindsjön.

Åh jag är så glad att det nu börjar synas att kilona = 7,4 kg försvunnit från min kropp.Jag har fått många komplimanger denna vecka och det får mig att känna mig extra peppad. Idag sa en av idrottslärarna på jobber att hon tyckte jag var så duktig och att det syntes nu att jag gått ner i vikt.

Efter avslutat LCHF Kickstart diet, har jag delat med mig av det jag tyckte om dieten i 6 veckor samt även skickat in bilder till dom som höll kursen, och som tack för hjälpen blev jag nu bjuden på en "Kickstart Basic" kurs i 6 veckor.

Denna kurs har jag inte startat på än.Tänkte börja vecka 45 då det passar mig bäst i tid.

I söndags hittade jag nya tränigskläder och kunde inte låta bli att klicka hem dem,så smidigt att köpa på nätet.

I tisdags fick jag sms avisering om att paketet kommit,kul för då kunde jag använda dom redan på insdagens träning.

Älskar min onsdags träning,hon som kör Zumba är så fantastiskt bra och jag bara älskar musiken, farten och att få svänga runt i en zumbadans. Styrkepasset efteråt är skönt att få kämpa med vikter och få ta i,sakta men säkert börjar jag nu känna mig lite starkate.

När passen är avslutad är jag ändå rätt pigg,kroppen mår verkligen bra av fysis aktivitet och jag kan inte förstå att jag varit hemma sittare så länge. Jag vet ju hur bra jag mår av träningen och gruppträning är det roligaste jag vet.

Försöker inspirera andra till att börja träna, man blir gladare,mår bättre och sover mycket skönare.Tveka inte till att ta tag i din träning,det är en investering i dig själv och din kropp.Du har bara ett liv och en kropp,var rädd om den.

Kram

Carina

I dag var första dagen som jag kommit under 61,0 kg på vågen,dock var det inte mycket under 61,0 kg utan 60,9 kg.

Jag är i alla fall väldigt glad att vågen går åt rätt och och med tanke på min choklad förtäring i förra veckan så hade jag räknat med att jag gått upp.

Heja Carina det här fixar du säger jag till mig själv och klappar mig på axeln.

I torsdags var det äntligen dags för pilates träning.Det som förvånade mig var att det inte var med pilatesboll som jag trott.Och det var väl kanske lika bra det,för risken hade väl varit att balansen som inte är den bästa hade väl fått en att trilla av.

Träningen var på en matta, den svarta ringen och ett gummiband. Inte så svettigt, men tekniskt svårt och ja jag fick träningsvärk så detta är ett pass jag vill försöka hinna med.Men först om två veckor blir nästa pass för mig.

Min PT har tyvärr inte tid då jag har tid så jag funderar på att byta PT.Känns lite trist att betala för något jag inte kan utnyttja pga att vi inte kan få till min träning på dom tider jag kan,har ca 25 PT timmar kvar.

Fortsätter att äta enligt LCHF och har uppdaterat min receptblogg med fler recept >>>

Nästa vecka är det höstlov,vilket ska bli riktigt skönt.

Kram

Carina

I går hände det som inte fick hända...jag var bara tvungen att GLUFSA i mig en hel chokladkaka.

Varje onsdag ör jag på Ica Maxi med tre elever som gör sin praktik där och jag har levt väldigt strikt sedan 26 augusti. Men har länge längtat efter choklad,och igår när jag var på Ica Maxi blev jag tvungen att köpa med mig choklad hem. ÅH vad gott det var,för stunden,efteråt så blev jag mätt och kände mig lite väl glufsig.

Som tur var körde jag dubbla träningspass på kvällen.Men som om detta inte räckte med glufsande.Jag köpte dessvärre två chokladkakor och idag lyckades jag äta upp även den andra.Så nu får det verkligen bli stop på detta.

Jag ligger kvar på mina 61 kg och vill ju ner till 60 kg,men ska jag fortsätta mitt chokladintag kommer vågen att gå åt andra hållet.

Ja även jag har mina brister och gör fel,men nu blir det andra tag igen.

Här har vi två bilder på mig med 7 veckor som gått från den första bilden till den andra.Så visst har träning och ändring av kosten givit skillnad.

Jag har en dröm och det är att vinna en STOR summa pengar hos Svenska postkodslotteriet.Varje vecka så hoppas jag att någon ska ringa på och överlämna fyra guldkuver med massor av pengar.

Men än har det inte hänt,fastän jag köpt lotter i flera år.Men i helgen fick jag ett meddelande att gå in och välja fyra presenter på deras hemsida (tyvärr inte pengar eller bil)och i går kom paketet med det jag valde.

Man får vara glad för det lilla och att man är med och vinner något.Lever än på hoppet om att få mina guldkuver.

I kväll ska jag prova på pilates träning,har inte kommit iväg på något pilatespass än så det blir det första ikväll.

Kram från en chokladgalen Carina

Då har det gått en vecka utan Ulrikas kickstart.Tycker det gått bra,jag kör fortfarande enligt LCHF och tre dagar med 16:8 =Jag fastar från kl 19:00 kvällen innan till kl 11:00 dagen efter,vilket betyder att jag då hoppar över frukosten.

Är otroligt pigg dessa dagar.

Jag hade inte gått ner så mycket i måndags (från 61,2 kg till 61 kg) men jag känner på mina kläder att dom blivit större.

Så detta med vågen ska man inte hänga upp sig så mycket på.

Jag mår fantastiskt bra nu.Ulrikas kickstart har verkligen givit mig en riktig KICKSTART och jag är fortfarande väldigt taggad av att fortsätta äta enligt LCHF.

Körde dubbla pass även i onsdags, Zumba och styrka,så roligt och ger mig mersmak till att vilja träna mer.Men tiden sätter stop och jag vill inte stressa för att hinna träna.Träningen ska vara rolig att åka till och det ska kännas att jag har tid till det.

Har varit ute mycket i helgen,jakt stod på programmet så det har blivit en massa steg,frisk luft, samt njutit av denna vackra höst med dessa underbara färger.

Jag fortsätter att tipsa om denna fantastiska Podd för oss runt 45 år och uppåt - Klimakteriepodden.Så bra tips och en massa bra information till oss kvinnor.Saker som man funderar på och som man tror bara drabbar en själv.

Lyssna på denna podd.

Viktigt att få må bra och att ta hand om sig själv på bästa sätt,det är du värd.

Hoppas på en fin och bra vecka,var rädd om dig.

Kram Carina

Det är rätt skrämmande vad lätt man kan  bli en soffpotatis...

Jag började träna på Medfit den 19 augusti,för några veckor sedan blev jag sjuk och avstod från träningen i en vecka och i onsdags hade jag bokad upp mig på dubbelpass.

45 minuter zumba och 55 minuter styrka,men jag var inte det minsta motiverad till träning.Det är ju förbaskat skönt att bara vara hemma när man kommit hem från jobbet.

Regnet vräkte ner hela dagen och även på kvällen.När jag stod och lagade mat så tänkte jag avboka zumba passet,kan vara bra med mjukstart tänkte jag.

Men sedan beslöt jag mig för att ta mig själv i kragen och vet ni vad,efter zumba passet med en massa glädje, svett och

bra musik var jag så nöjd över att jag inte avbokade passet   

Femton minuter senare körde jag styrkepasset och var så stolt över kvällens dubbelpass.

Träning i någon form är något ALLA borde göra,det skulle öka friskskrivningarna på arbetsplatsen och människorna skulle bli gladare och sucka mindre.

Sover betydligt bättre och bortsett från min förkylning så mår jag riktigt toppen.

I torsdags träffade jag min PT,tyvärr kan hon inte lika ofta som jag vill.Hade helst velat ha PT varje fredag direkt efter jobbet,men det ser ut att bli svårt att få till den tiden.Så nu blir det inte en gång i veckan som var min tanke med PT träningen.

Idag är det sista dagen på min Kickstart LCHF 6 veckor.

Kan bara säga WOW vilket bra viktminsknigsprogram.Så god mat, skönt att få färdig meny på exakt hur jag ska äta.

Bra med den slutna facebook gruppen.Jag kan varmt rekommendera detta program.

Titta in på hennes hemsida här >>>

Hur ska jag då göra nu när kursen är avslutad?

Det handlar mycket om vilja, vilja att nå mitt mål.

Planera mina måltider,kommer att använda mig av några recept jag haft under dessa veckor.Inte alla mål men lunch och vissa middagar.

Jag kommer fortsätta med 16:8 fastan 2-3 dagar i veckan.

Jag skka verkligen kämpa på med att avstå fikabröd och godis,det är ju mina svagheter.

Längtar inte efter potatis,ris, pasta eller bröd så det tänker jag fortsätta att undvika.

Det har varit riktigt tufft vissa dagar,som tex kanelbullensdag.Jag älskar kanelbullar men fick nöja meig med att se på när alla andra åt.

 Í morgon är det dags att väga mig igen och det kommer jag fortsätta att göra varje måndag.

Har märkt på mina kläder att jag minskat i vikt vilket känns fantastiskt bra.

Jakten har satt i gång nu och denna helg har jag varit ute 7 timmar/dag.Kallt men ändå så skönt att vara ute.

Att äta sin lunch vid en öppen eld med goda vänner är livskvalitet.

Det blir en hel del steg över stockar och stenar.I bland blir det även några knäböjningar då man ser kantareller.

Idag fick jag i hop 16299 steg så i natt kommer jag att sova gott.

Måste visa mina nyfixade naglar,jag bara älskar dom   

Himlen var så underbart fin i kväll.

Kram

Carina