Carina´s Blogg

Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Carina - 27 november 2019 06:45







 

I måndags morse tog jag fram mitt måttband för att mäta mig runt magen och jag måste säga att jag blev glatt överraskad då det var 13 cm som försvunnit från min kropp sedan 26 augusti.Vilket jag känner av på mina kläder.


Träningen går bra, min PT sa i fredags att jag gillar att utmanas i träningen tillsammans med henne,vilket hon tycker är väldigt roligt.Nu blir det uppehåll på PT träningen på tre veckor, tyvärr är jag dålig på att träna själv i gymmet på det vi tränat på tillsammans.MEN jag tar mig till gruppträningarna varje vecka och bara det är ju grymt bra.

 

Köpte mig nya träningskläder i fredags,ville belöna mig själv med lite nya kläder.Nu ska jag bara hitta en bra sport BH vilket inte är det lättaste tycker jag.


Jag fortsätter med mina 16:8 dagar två dagar i veckan. Visst är jag hungrig på förmiddagen,magen kurrar extremt mycket vid 10-tiden,men jag fixar det med vatten och vet att klockan 11:00 är det lunch.

Dom dagar jag äter frukost varvar jag med grekisk yoghurt,gröt och smoothie.


 

Dagens smoothie var - 1,5 dl fryst mango och hallon, 1 fryst banan, 1 pressad apelsin, 1 dl grekisk yoghurt 1 nypa ingefärspulver som jag toppade med frystorkade hallon.


Träningen denna vecka ser ut så här:

Onsdag 45 minuter zumba, 55 minuter styrka.

Torsdag 30 minuter spinning 45 minuter pilates

Fredag 120 minuter Zumbamarathon


Förutom träning och bra mat så syndar även jag. Blev lite vin i helgen och ett fantastiskt gott bubbel med saffrans cheesecake, se receptet här >>>

 

Årets första lussebulle och några pepparkakor har jag också lyckats äta,mums. Man måste få synda lite i mellanåt annars blir livet så tråkigt.


Kram

Carina

Av Carina - 21 november 2019 21:00

Godis grisen inom mig har nu vaknat till liv, men inte i samma utsträckning som tidigare.

Ångrar mig alltid väldigt mycket efteråt och kan inte riktigt förstå min dåliga karaktär. Jag som kunnat hålla mig från godis i tre månader, det ska väl inte kunna vara så svårt tänker jag, men det är det, det är jätte svårt.

Har haft en till två återfal per vecka dom tre senaste veckorna.Skräpning Carina!


Jag har ju lyckats hålla mig till en strikt LCHF diet sedan 19 augusti, slarvade en gång, då jag åt min räksmörgås.

Och nu kommer vi ju till jultider med pepparkakor och lussebullar som jag bara älskar.

Har sagt till mig själv att det får bli tillåtet nu med pepparkakor och lussebullar året ut.Men jag ska fortfarande låta bli pasta,ris och potatis.

Skenar vågen i väg får jag börja min LCHF kickstar diet på 6 veckor efter jul och nyår.


Tränar fem gånger i veckan för tredje veckan i rad nu.Känner mig riktigt stolt.

Har kört zumba, styrka, pilates, body pump och PT.

Denna vecka bytte jag bort body pump mot spinning. Har fått mer ont i min rygg och tror det kan bero på body pump träningen, många snabba växlingar med oika  tyngder. Så jag får helt enkelt prova mig fram till det som funkar bäst för min rygg. Spinningen var riktigt ett svettigt konditionspass vilket jag även bokat upp mig på i nästa vecka.

Det fantastiskt skönt att vara i gång med träningen, det är så roigt med gruppträning, det passar mig perfekt.


Kram Carina


 

Av Carina - 13 november 2019 16:00

Det gick inte att fullfölja "Kickstart Basic" på grund av att det blev för lite mat för mig nu när jag kommit igång med träningen. Men jag plockar ut vissa måltider från veckans meny och försöker att äta så bra det bara går.

Kör två dagar med 16:8, ingen potatis,ris,pasta eller bröd.

Vågen står stilla = 60,3, jag har gått ner 8 kg sammanlagt.

Kläderna som varit försmå tidigare passar mig nu och jag känner mig Glad,Pigg och Stark!

Den känslan är så otroligt skön att få känna. 

 

Förra veckan hann jag med fem träningspass, vilket var riktigt skönt. Ska försöka att få till fem pass även denna vecka.


Kram

Carina

Av Carina - 3 november 2019 20:00

Då har höstlovet tagit slut och vi har nu kommit in i november månad,en månad som oftast förknippas med mörker och väldigt tråkig.Ska vi ändra på det ?

Vi gör den till en mer lättsam månad, tänder en massa ljus,bara glada positiva tankar och en massa energi.

Veckan som gått har varit bra,jag har dock syndat en del.Men man måste ju få leva lite också.

Minou var här från måndag till onsdag morgon.Vi passade på att gratta henne i förskott på 6 års dagen och köpte en budapest tårta.Åh så gott det var,mums.

 

I torsdags åkte jag med Gabriella och Isabella till Göteborg.Då blev det några glas vin och lite bubbel samt en räksmörgås på rågbröd.Första brödet jag ätit sedan jag började med LCHF.Men jag var så sugen på en räksmörgås.

Lyckades även trycka i mig lite godis och chips också,jag kan verkligen unna mig lite väl mycket i bland...  

 


Förutom att jag syndat så har jag även tränat lite mer än vanligt.Hade min PT i måndags och körde dubbla pass på onsdagen zumba och styrka.Jag hade även lovat Gabriella att  ta med mig träningskläder så att vi kunde träna på hotellet.Klockan 06:30 på fredag morgon väckte Gabriella mig och undrade om jag sov?

SOV!!!Jag har varit vaken hela natten,så obekväm säng och alla dessa spårvagnar som gick utanför hotellet.

Jag var inte det minsta sugen på att träna men pallrade mig motvilligt upp och gick till gymmet.

 

Efteråt var det riktigt skönt.Tog en dusch och frukost innan vi packade i hop och gav oss ut på stan innan tåget tog oss tillbaka till Stockholm.

Vad gjorde vi i Göteborg förutom att jag åt onyttigt och tränade?

Jo vi var på Danny Saucedo ”The Run(A)way Show” som hade premiär när vi var där.Riktigt bra och fantastiska dansare.Publiken rycktes med och stod upp och dansade.

 

I morgon ska jag börja min nya diet - Kickstar Basic.

   

Jag är inte lika motiverad denna gång,men ska verkligen göra allt för att klara av det.Vill man så kan man och jag måste få med viljan denna gång.Har ju inte riktigt nått mitt mål så det är tanken att jag ska lyckas med det denna gång.


Har i kväll förberett morgondagens lunch - Tomatsoppa med pestomarinerad mozzarella.

 

 

Så positivt tänkande nu så går det,kämpa Carina   

 

Kram

Carina

Av Carina - 28 oktober 2019 08:30

Höstlov ett lov som alla borde få ha för att få stanna upp,vila och ladda batterierna.

Fick lite sovmorgon i dag och startar min dag med fasta, kaffe och citronvatten är dagens frukost.Ska snart åka i väg och träna med min PT.

Det var en kall morgon som mötte oss på morgonpromenaden - 3 grader.Friskt,skönt och vackert.

 

Måndag morgon = vägning. Förra måndagen vägde jag 60,9 kg i dag 60,4 kg.Långsam viktnedgång som känns bra och passar mig utmärkt.

Jag är ju väldigt förtjust i godis vilket är en av anledningarna till att jag går upp i vikt.

Har nu hittat alternativt godis som jag gärna delar med mig.

 

Dessa små godbitar är mina favoriter.Chokladsmulpaj och chocolate ball,beställer dem på Apotea som har lägsta priset. Smakar ljuvligt gott och jag ska erkänna att jag äter inte bara en åt gången,tyvärr blir det fler.

Förutom choklad så älskar jag ju lakrits och hittade ett recept som jag testade i fredags på lakritsmandlar,mums.

 

Receptet hittar ni här >>>



Dags att hoppa i träningskläderna för att åka till Medfit, 30 minuter på bandet och 60 minuter PT.


Ha en fin dag

Kram

Carina

 

Bild från i fredags vid Grindsjön.


Av Carina - 24 oktober 2019 20:15

Åh jag är så glad att det nu börjar synas att kilona = 7,4 kg försvunnit från min kropp.Jag har fått många komplimanger denna vecka och det får mig att känna mig extra peppad. Idag sa en av idrottslärarna på jobber att hon tyckte jag var så duktig och att det syntes nu att jag gått ner i vikt.


Efter avslutat LCHF Kickstart diet, har jag delat med mig av det jag tyckte om dieten i 6 veckor samt även skickat in bilder till dom som höll kursen, och som tack för hjälpen blev jag nu bjuden på en "Kickstart Basic" kurs i 6 veckor.

Denna kurs har jag inte startat på än.Tänkte börja vecka 45 då det passar mig bäst i tid.

  

I söndags hittade jag nya tränigskläder och kunde inte låta bli att klicka hem dem,så smidigt att köpa på nätet.

I tisdags fick jag sms avisering om att paketet kommit,kul för då kunde jag använda dom redan på insdagens träning.

  

Älskar min onsdags träning,hon som kör Zumba är så fantastiskt bra och jag bara älskar musiken, farten och att få svänga runt i en zumbadans. Styrkepasset efteråt är skönt att få kämpa med vikter och få ta i,sakta men säkert börjar jag nu känna mig lite starkate.

När passen är avslutad är jag ändå rätt pigg,kroppen mår verkligen bra av fysis aktivitet och jag kan inte förstå att jag varit hemma sittare så länge. Jag vet ju hur bra jag mår av träningen och gruppträning är det roligaste jag vet.

Försöker inspirera andra till att börja träna, man blir gladare,mår bättre och sover mycket skönare.Tveka inte till att ta tag i din träning,det är en investering i dig själv och din kropp.Du har bara ett liv och en kropp,var rädd om den.


Kram

Carina

Av Carina - 21 oktober 2019 20:00

I dag var första dagen som jag kommit under 61,0 kg på vågen,dock var det inte mycket under 61,0 kg utan 60,9 kg.

Jag är i alla fall väldigt glad att vågen går åt rätt och och med tanke på min choklad förtäring i förra veckan så hade jag räknat med att jag gått upp.

Heja Carina det här fixar du säger jag till mig själv och klappar mig på axeln.

I torsdags var det äntligen dags för pilates träning.Det som förvånade mig var att det inte var med pilatesboll som jag trott.Och det var väl kanske lika bra det,för risken hade väl varit att balansen som inte är den bästa hade väl fått en att trilla av.

Träningen var på en matta, den svarta ringen och ett gummiband. Inte så svettigt, men tekniskt svårt och ja jag fick träningsvärk så detta är ett pass jag vill försöka hinna med.Men först om två veckor blir nästa pass för mig.

Min PT har tyvärr inte tid då jag har tid så jag funderar på att byta PT.Känns lite trist att betala för något jag inte kan utnyttja pga att vi inte kan få till min träning på dom tider jag kan,har ca 25 PT timmar kvar.


Fortsätter att äta enligt LCHF och har uppdaterat min receptblogg med fler recept >>>


Nästa vecka är det höstlov,vilket ska bli riktigt skönt.



Kram

Carina

 



Av Carina - 17 oktober 2019 16:15

I går hände det som inte fick hända...jag var bara tvungen att GLUFSA i mig en hel chokladkaka.

 

Varje onsdag ör jag på Ica Maxi med tre elever som gör sin praktik där och jag har levt väldigt strikt sedan 26 augusti. Men har länge längtat efter choklad,och igår när jag var på Ica Maxi blev jag tvungen att köpa med mig choklad hem. ÅH vad gott det var,för stunden,efteråt så blev jag mätt och kände mig lite väl glufsig.

Som tur var körde jag dubbla träningspass på kvällen.Men som om detta inte räckte med glufsande.Jag köpte dessvärre två chokladkakor och idag lyckades jag äta upp även den andra.Så nu får det verkligen bli stop på detta.

Jag ligger kvar på mina 61 kg och vill ju ner till 60 kg,men ska jag fortsätta mitt chokladintag kommer vågen att gå åt andra hållet.

Ja även jag har mina brister och gör fel,men nu blir det andra tag igen.

 

Här har vi två bilder på mig med 7 veckor som gått från den första bilden till den andra.Så visst har träning och ändring av kosten givit skillnad.


Jag har en dröm och det är att vinna en STOR summa pengar hos Svenska postkodslotteriet.Varje vecka så hoppas jag att någon ska ringa på och överlämna fyra guldkuver med massor av pengar.

Men än har det inte hänt,fastän jag köpt lotter i flera år.Men i helgen fick jag ett meddelande att gå in och välja fyra presenter på deras hemsida (tyvärr inte pengar eller bil)och i går kom paketet med det jag valde.

 

Man får vara glad för det lilla och att man är med och vinner något.Lever än på hoppet om att få mina guldkuver.


I kväll ska jag prova på pilates träning,har inte kommit iväg på något pilatespass än så det blir det första ikväll.




Kram från en chokladgalen Carina

Presentation


Carinas Blogg

Gästbok

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2020
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Kategorier

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Vädret


Skapa flashcards